Para ibu diwajibkan konsumsi makanan dengan memiliki kandungan gizi yang cukup dan seimbang.
Baca Juga: Rukyatul Hilal Penentuan Awal Ramadan Telah Dilakukan di Tarakan, ini Hasil dan Penjelasan BMKG
Komposisi yang seimbang adalah 50% karbohidrat, 30% protein dan 10-20% lemak. Makanan yang mengandung karbohidrat misalnya nasi, gandum, makanan yang mengandung protein tinggi misalnya daging, ayam, tahu atau tempe.
2. Sayuran dan Buah
Usahakan saat makan sahur untuk menkonsumsi sayuran dan buah yang tentunya aman juga bagi kesehatan buah hati Anda.
Manfaatnya sayuran dan buah untuk memperlancar pencernaan dan juga saat buang air (BAB) agar tidak terjadi konstipasi.
3. Minum Susu
Susu sangat disarankan untuk menambah kekuatan Anda. Tapi yang harus diperhatikan bila kadar gula darah ibu menyusui dan atau hamil tergolong tinggi atau bahkan terjadi diabetes gestasional, sebaiknya pilih susu dan pemanis yang aman.
4. Hindari Makanan Pedas