Network
Zona Kaltara - Saat bertambah usia, saat usia kita semakin menua ya tubuh kita itu juga akan mengalami perubahan
perubahan ini akan terjadi secara alami mulai dari otot kita, kemudian metabolisme kita, penglihatan kita menurun, pendengaran kita menurun, kemudian kemampuan tubuh yang lain ikut menurun.
Sistem imun ini terjadi karena sel-sel tubuh melemah secara alami.
Penuaan dini masih bisa kita cegah, masih bisa kita atasi, tetapi kalau penuaan yang datang secara alami yang memang itu kita tidak bisa apa-apa pasti menghampiri kita nah penuaan dini ini bisa terjadi pada siapa saja.
Baca Juga: Info Sehat: Manfaat Besar Sarapan Membantu Membakar Lebih Banyak Karohidrat Saat Olahraga
Jadi harus hati-hati dan waspada ada beberapa pilihan makanan.
Berikut makanan yang baik untuk menunda penuaan dini:
1. Ikan-ikan
Ikan salmon dan ikan dan ikan sarden kedua ikan ini termasuk ikan laut yang kaya akan omega 3.
Omega 3 bagus untuk kesehatan jantung Pembuluh darah.
Juga ini bagus untuk kesehatan kulit supaya lebih awet muda sel jadi lebih sehat kulit lembab.
Baca Juga: Inilah Prediksi Pembukaan Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 24 Tahun 2022
2. Jamur
Jamur yang bisa dimakan jangan jamur yang beracun.
Jamur ini banyak kandungan mineralnya yang baik untuk kesehatan tubuh kita termasuk juga kesehatan kulit.
Jamur juga sebagai antikanker dan juga bisa menjaga imun kita tetap kuat yang tetap hebat dalam melawan infeksi bakteri ataupun virus.
Yang hobi makan jamur tetap konsumsinya sesuai dengan porsi jangan berlebihan.
3. Coklat
cokelat ini bagus untuk ganti aging atau pun bikin awet muda menjaga kesehatan kulit juga.
Tapi Pilihlah coklat itu coklat hitam ataupun coklat pahit jangan coklat susu ataupun coklat putih ya kalau coklat susu ataupun coklat putih ini biasanya ada kandungan gula.
Jadi kalau mau makan coklat itu coklat pahit ataupun coklat benar-benar hitam.
Baca Juga: Aksi Refleksi 2,5 Tahun Kinerja DPRD Tarakan, Diwarnai Saling Dorong Mahasiswa dan Polisi hingga Bakar Ban
4. Yogurt
Yogurt ini ada kandungan kalsium Biasanya kalau kita bertambah usia kepadatan tulang juga ikut menurun.
Supaya tulang kita tetap kuat tetap sehat teman-teman bisa mengkonsumsi yogurt yang tidak ada kandungan gulanya ataupun tambahan yang lainnya.
5. Bayam
Bayam pasti semua orang pernah makan bayam sayur bayam ini bisa jumpai di pasar-pasar tradisional.
Bayam ini bagus untuk kesehatan kulit kita menjaga ataupun memproteksi kulit dari UV sinar UV matahari Kemudian dengan rajin mengkonsumsi bayam ini akan membuat kulit teman-teman lebih kenyal.
Baca Juga: Inilah Prediksi Pembukaan Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 24 Tahun 2022
6. Kacang-kacangan
kacang-kacangan ini bisa kacang merah, kacang almond, kacang tanah dan kacang mente.
Kacang-kacang ini banyak kandungan protein serat kemudian juga omega 3.
Tapi rendah lemak kacang-kacangan ini bagus juga untuk menjaga kulit kita yang menjaga tubuh kita agar tetap awet muda.
7. Alpukat
Mengkonsumsi alpukat ditambahkan gula ya susu kental manis terlalu banyak akhirnya manfaatnya jadi tidak optimal.
Jadi kalau bisa makan alpukat itu alpukat murni ya tanpa tambahan pemanis.
Buah alpukat ini bagus untuk kulit ya kaya vitamin E supaya tubuh, kulit kita lebih cerah lebih kenyal kemudian juga lebih lembab.
Alpukat Ini mengandung lemak baik jadi bagus juga untuk kesehatan jantung pembuluh darah dan kolesterol juga bisa turun.
Baca Juga: Laris Manis, Omset Bisnis Haji Faisal Meningkat Setelah Terkenal: Pesanan Mencapai 700 Kilogram
8. Buah delima
Buah delima ini bagus juga untuk menjaga kesehatan tubuh kulit.
Kemudian juga membuat teman-teman awet muda jadi kolagen ini bagus untuk menjaga jaringan tubuh kemudian vitamin C juga.
Buah delima bagus untuk bikin awet muda.
9. Buah Berry
Mulai dari raspberry, blueberry, strawberry ini tinggi antioksidan bisa melawan radikal bebas.
Jadi menjaga kesehatan kulit tetap kenyal kemudian juga tetap cerah dan tetap sehat.
Buah berry ini melindungi kulit dari kerusakan kerusakan sel.
Baca Juga: Fuji dan Thariq Halilintar Akan Menikah, Haji Faisal: Semua Atas Kuasa Tuhan
10. Semangka
semangka kaya akan vitamin A, C dan E bisa membantu menghindari keriput lebih cepat.
Jadi menjaga kulit supaya tidak keriput tetapi juga makanya jangan terlalu banyak ya sesuatu yang terlalu berlebihan itu juga nggak bagus .
Itulah 10 makanan sehat yang bisa mencegah penuaan dini, semoga bermanfaat.***
