4 Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Khususnya Bagi Penderita Darah Tinggi

- 19 Mei 2022, 08:52 WIB
Manfaat Sayur Bayam
Manfaat Sayur Bayam /Pixabay/ponce_photography.//

Zona Kaltara - Simak manfaat bayam untuk kesehatan, salah satunya baik dikonsumsi untuk penderita darah tinggi.

Bayam tentunya sayuran yang sudah familiar di berbagai makanan di Indonesia, seperti gado-gado, sup, dan pecel.

Bahkan beberapa orang mengolah bayam sebagai jus karena mengetahui begitu bermanfaat untuk kesehatan.

Sebelum mengetahui apa manfaat bayam untuk kesehatan, berikut kandungan nutrisi dalam 100 gram bayam:

  • Kalori: 23
  • Air: 91%
  • Protein: 2.9 gram
  • Karbohidrat: 3.6 gram
  • Gula: 0.4 gram
  • Serat: 2.2 gram
  • Lemak: 0.4 gram

Baca Juga: Ramalan Zodiak 19 Mei 2022, Taurus: Hari Ini Kamu Mungkin Merasa Agak Tercabik-Cabik Oleh Sesuatu

Adapun kandungan vitamin dan mineral dalam bayam yaitu Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K1, Asam Folat, Zat Besi, dan Kalsium.

Bayam juga mengandung beberapa vitamin dan mineral lain, termasuk potasium, magnesium, dan vitamin B6, B9, dan E.

Berikut manfaat bayam untuk kesehatan dikutip dari Healthline:

Baca Juga: Inilah 3 Tanda Orang yang Telah Membuka Gerbang Gaib, Salah Satunya Sering Menyendiri

Halaman:

Editor: Jubaedah

Sumber: Heatlhline


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x