Zona Kaltara - Kesehatan dimasa pandemi saat ini sangatlah penting. Selain menjaga protokol kesehatan beberapa hal ini juga bisa anda lakukan demi mengoptimalkan kesehatan anda.
Untuk menjaga kesehatan Anda secara optimal, Anda dapat menerapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang.
Dalam menjaga kesehatan, ada beberapa cara ampuh yang bisa Anda terapkan sebagai rutinitas harian Anda.
Dikutip zonakaltara.com dari laman Pinkvilla, berikut tiga cara ampuh untuk menjaga kesehatan secara optimal.
Baca Juga: AKHIRNYA! Bulan Maret 4 Zodiak Ini Bakal Dapat Rejeki Melimpah: Bisa Beli Barang Mewah
1. Cukup istirahat
Istirahat seharusnya menjadi salah satu kegiatan penting untuk menjaga kesehatan secara optimal.
Istirahat yang cukup bertujuan untuk mengembalikan energi yang terkuras setelah beraktivitas sehari penuh.
Istirahat yang baik biasanya dilakukan mulai pukul 9 malam dengan durasi yang cukup selama 7-9 jam.
Selain itu, Anda juga bisa melaksanankan tidur siang ketika Anda terlanjur kelelahan pada siang hari.
Baca Juga: HATI-HATI! Empat Zodiak Ini Mengerikan Saat Marah
2. Pemeriksaan kesehatan secara berkala
Pemeriksaan kesehatan secara berkala dapat meliputi pemeriksaan gigi, jantung, alat indra, hingga tes urin.
Pemeriksaan kesehatan secara berkala bertujuan untuk mengetahui tingkat kesehatan serta penyakit yang belum diketahui sebelumnya.
Pemeriksaan kesehatan secara berkala bisa dilakukan paling cepat 6 bulan sekali dan paling lama 5 tahun sekali.
Baca Juga: JHT Cair Di Usia 56 Tahun, Netty Prasetiyani: Tolong Pemerintah Kaji Ulang Atau Rakyat Melawan
3. Mengurangi konsumsi garam dan gula bisa
Mengonsumsi makanan tinggi garam dan gula dinilai dapat menimbulkan penyakit yang cukup berbahaya seperti diabetes dan hipertensi.
Untuk menjaga kesehatan secara optimal, Anda sebaiknya mengurangi makanan tinggi garam dan gula.
Membatasi asupan makanan tinggi garam dan gula dinilai mampu menjaga kadar gula dan tekanan darah tetap stabil.
Namun apabila Anda sangat menyukai makanan asin dan manis, Anda bisa mengalihkannya dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-mayur yang segar.***