Network
Baca Juga: Mendikbudristek Nadiem Makarim Ungkap Arti Pentingnya Pendidikan
Ketika malas gerak ternyata hal ini membuat tubuh mengambil kalsium tulang.
Hal ini mengakibatkan tulang akan menjadi keropos atau yang biasa disebut dengan osteoporosis. Selain itu otot yang kita miliki juga akan lemah.
Baca Juga: Lima Bahasa Cinta yang Perlu Anda Ketahui, karena Semua Ingin Dimengerti
Pergeseran penyakit osteoporosis pun tak hanya dialami oleh orang tua saja, namun kaum yang lebih muda pun bisa mudah terkena osteoporosis.
"Selain itu yg menjadi perhatian adalah banyaknya populasi usia 40 an skrg uda keropos tulang. Huhu sedih yak," ujar dr. Decsa.
Baca Juga: Zodiak Anda kah Ini? Jatuh Cinta dengan Bodoh pada 17-19 Oktober 2021
Akan tetapi, jangan khawatir untuk mengatasi pencegahannya cobalah untuk melakukan 4 cara berikut:
1. Olahraga atau aktivitas fisik ringan hingga sedang dengan durasi 30 menit tiap hari.
2. Makan makanan yang bergizi dan seimbang (Jangan lupa sayur dan buah).
3. Istirahat dan tidur yang cukup minimal 8 jam sehari
4. Berhenti merokok atau kebiasaan yang tidak sehat.***
