Network
Zona Kaltara - Seringkali, perawatan diri adalah hal terakhir dalam daftar Kamu. Biasanya perawatan diri sendiri hanya digunakan sebagai hadiah (self reward) setelah melalui minggu yang sibuk.
Terkadang, Kamu merasa bersalah karena mengurus diri sendiri karena Kamu bisa menggunakan waktu itu untuk melakukan tugas rumah tangga atau pekerjaan lain yang ada dalam daftar tugas Kamu.
Namun, yang belum Kamu ketahui adalah meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri setiap hari itu penting karena akan membuat Kamu tetap sehat baik itu Jasmani, Mental, dan Spiritual.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Sabtu, 20 Januari 2024 untuk Capricorn, Aquarius dan Pisces
Ketika Kamu tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri, Kamu juga tidak punya waktu dan tenaga untuk mengurus urusan lainnya dalam hidup Kamu karena merasa lelah dan kekurangan tenaga.
Hal tersebut tentunya akan berdampak kepada diri sendiri dan membuat Kamu hancur secara fisik dan emosional.
Berikut adalah 7 cara simple bagi orang paling sehat yang ingin menjaga diri mereka setiap hari:
1. Minum banyak air putih
Enam puluh persen tubuh kita terdiri dari air, dan 90 persen darah kita adalah air.
Minum air adalah bagian penting dari perawatan diri bukan hanya karena membantu Kamu tetap terhidrasi, namun karena memiliki banyak manfaat.
2. Menjaga waktu tidur yang cukup
Ini harus menjadi rutinitas perawatan diri Kamu. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa harus tidur tujuh hingga sembilan jam setiap hari.
Tidur yang cukup penting untuk menjaga Kamu tetap sehat. Tidur yang cukup adalah hal terpenting yang harus dilakukan selain nutrisi dan olahraga.
Ini akan memungkinkan sel-sel di tubuh dan pikiran Kamu pulih dan tidur juga mengisi kembali tingkat energi Kamu.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Sabtu, 20 Januari 2024 untuk Libra, Scorpio dan Sagitarius
3. Berolahraga secara teratur
Berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik karena memberi Kamu energi, memperpanjang umur, dan meningkatkan suasana hati, selain itu juga bermanfaat bagi kesehatan mental Kamu.
Kamu tidak perlu pergi ke gym setiap hari untuk berolahraga. Cukup olahraga ringan di rumah seperti contohnya jalan kaki, latihan yoga, menari atau latihan bernafas.
4. Rencanakan menu makanan untuk seminggu
Kesehatan pencernaan dan nutrisi Kamu tidak hanya memengaruhi kesehatan tubuh Kamu tetapi juga kesehatan otak Kamu dan fungsinya.
Makanan mempengaruhi aktivitas otak Kamu dan tingkat energi kinerja Kamu, pikiran dan tubuh Kamu tidak berfungsi dengan baik ketika Kamu bekerja selama beberapa waktu tanpa asupan makanan apa pun.
Makanan juga mempengaruhi suasana hati Kamu. Setiap jenis makanan memiliki senyawa yang berkontribusi terhadap hormon yang mengubah suasana hati Kamu.
Ditambah lagi, makanan memberikan kenyamanan dan kepuasan. Ini tidak berarti Kamu boleh makan makanan apa pun yang Kamu inginkan hanya karena rasanya enak dan memuaskan. Yang perlu Kamu makan adalah makanan yang sehat dan bergizi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Sabtu, 20 Januari 2024 untuk Cancer, Leo dan Virgo
5. Mempraktikkan kebersihan yang baik
Kebersihan yang baik membuat Kamu merasa nyaman dengan penampilan Kamu dan pada saat yang sama, membantu Kamu menangkal penyakit.
Kebersihan pribadi yang sederhana seperti mencuci tangan dan menyikat gigi akan membantu menjauhkan bakteri dan virus.
6. Bergaul dengan teman-teman
Perawatan diri juga bisa dilakukan bersama teman. Teman sejati Kamu akan mendukung kesehatan dan tujuan hidup Kamu secara keseluruhan.
Mereka akan membantu Kamu menghilangkan stres dan melepas penat dengan berada di dekat satu sama lain sekadar bersenang-senang dan menjadi pelatih kehidupan pribadi Kamu.
Momen bersama teman-teman dapat membantu Kamu merasa rileks dan lebih terhubung dengan kehidupan.
7. Bersantai dan memanjakan diri sendiri
Saat Kamu stres dan tidak termotivasi karena pekerjaan atau urusan lain, ada hal-hal pribadi yang Kamu pikirkan dan ingin lakukan karena menurut Kamu hal itu akan membantu Kamu bersantai dan membuat hari Kamu lebih cerah.
Namun, Kamu cenderung akan mengabaikannya karena lebih memilih tersedot kembali ke pusaran negative di zona nyaman kamu.
Apa pun yang Kamu pikirkan, apakah Kamu ingin dipijat atau ingin memanjakan diri dengan perawatan wajah? lakukanlah! Manjakan dan hadiahi diri Kamu sendiri.
Kamu mungkin terkejut betapa tingkat energi dan suasana hati Kamu dapat berubah setelah melakukan hal ini.***
