Zona Kaltara - Memiliki jadwal belajar yang baik sangat penting, namun begitu juga dengan makanan yang dikonsumsi.
Hal ini karena nutrisi yang tepat, dapat membantu meningkatkan fungsi otak Anda.
Selain itu, juga dapat membantu Anda mengingat sesuatu dengan lebih mudah, lebih baik, dan lebih cepat.
Berdasarkan Penelitian, bahwa makan makanan yang tepat saat belajar, memiliki dampak yang jauh lebih kuat pada keberhasilan belajar kita daripada yang diharapkan.
Dikutip zonakaltara.com dari laman xfreeup.com, bahwa ada 5 makanan yang mampu meningkatkan fungsi otak Anda, yaitu:
Baca Juga: Inilah 5 Cara Introvert Berteman dengan Ekstrovert
1. Ikan
Ikan mengandung lemak omega-3 yang sangat penting untuk fungsi otak yang sehat.
Ikan, seperti salmon, adalah makanan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak Anda dan menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit Anda.
Salmon tidak hanya enak, tetapi juga sangat mudah dibuat, Anda bisa makan filet salmon, sushi salmon, atau mungkin pasta salmon.
2. Coklat hitam
Beberapa sumber mengatakan bahwa bahwa coklat tidak baik untuk tubuh kita, namun hal ini sangat salah.
Susu dan cokelat putih tidak boleh dimakan dalam jumlah tinggi, cokelat hitam sebenarnya adalah salah satu makanan paling sehat.
Cokelat hitam penuh dengan antioksidan dan mineral yang sehat yang mampu meningkatkan fungsi otak Anda.
Selain itu dapat mengurangi peradangan dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Agar cokelat hitam yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan, maka harus memiliki kandungan kakao 70%.
Baca Juga: Pengen Berwirausaha! Cobain 3 Tips Mencari Ide Bisnis yang Brilian, Cocok Untuk Pemula
Kacang dikenal sebagai salah satu makanan penambah fungsi otak yang paling terkenal.
Kacang mengandung Seng dan Vitamin E dan sangat tinggi dalam konsentrasi DHA dan asam lemak Omega-3.
Ini termasu kacang-kacangan, granola dan buah beri kering dan jika Anda lebih menyukai makanan manis, Anda bahkan dapat menambahkan beberapa permen kacang secukupnya.
4. Telur
Tahukah Anda bahwa telur adalah salah satu penguat otak.
Telur mengandung berbagai nutrisi dan vitamin penting seperti selenium (antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda)
Selain itu telur mengandung kolin dan Vitamin B12, semua vitamin ini sangat penting untuk sistem saraf dan membantu meningkatkan fungsi otak Anda.
Baca Juga: 4 Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Khususnya Bagi Penderita Darah Tinggi
Telur tidak hanya enak, tetapi juga mudah dibuat dan dipadukan ke dalam masakan Anda.
Anda dapat membuat telur rebus, telur dadar, hingga sandwich alpukat yang lezat.
5. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan paling populer saat ini.
Selain baik untuk kesehatan rambut, kulit dan kuku, namun juga merupakan nutrisi penambah fungsi otak yang luar biasa.
Alpukat mengandung banyak vitamin yang penting untuk fungsi otak yang sehat.
Alpukat mengandung lutein dan karotenoid yang bagus untuk kesehatan mata dan peningkatan otak.
Baca Juga: Perlu Diperhatikan, 10 Warna Urin Ini Bisa Menandakan Penyakit Dalam Tubuh Anda
Anda dapat menikmati roti panggang alpukat atau salad alpukat yang lezat untuk meningkatkan fungsi otak Anda.
Berikut di atas 5 makan yang mampu meningkatkan fungsi otak Anda.
Semoga bermanfaat.***