Network
Zona Kaltara - Telur puyuh banyak dihindari orang karena tinggi akan kolesterol. Jadi jika ingin mengonsumsi telur puyuh harus secukupnya agar manfaat terpenuhi bagi tubuh. Berikut manfaat telur puyuh bagi kesehatan.
1. Mengurangi risiko anemia
Anemia adalah penyakit yang tidak memiliki cukup sel darah merah. Hal tersebut dapat berpotensi menyebabkan energi rendah atau sesak napas, telur puyuh dapat mengurangi anemia karena dapat membantu mengurangi risiko anemia dan kaya akan zat besi.
Baca Juga: Info Sehat: Inilah Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Salah Satunya Membantu Kesehatan Usus
2. Menyeimbangkan kolesterol
Ada sejumlah asam lemak yang bermanfaat bagi tubuh yang ditemukan dalam telur puyuh yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Fakta membuktikan, sebanyak 60 persen lemak dalam telur puyuh terdiri dari bentuk kolesterol baik dan membantu menyeimbangkan efek negatif dari kolesterol jahat.
Baca Juga: Info Sehat: Minum Air Putih Dipagi Hari Dapat Menjaga Kesehatan Organ Ginjal Menurut dr.Silvia
3. Memperbaiki otot
Telur puyuh merupakan sumber protein yang baik yang diperlukan untuk tubuh. Protein sendiri terdiri dari asam amino.
Tubuh memerlukan asam amino untuk membangun dan memperbaiki otot, tulang serta untuk membuat hormon dan enzim.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh dan menghilangkan racun dari tubuh
Setiap hari tubuh kita bekerja keras untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel, menyebabkan penyakit dan penuaan.
Telur puyuh mengandung vitamin C dan vitamin A, yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi kesehatan tubuh.
Selain itu, teur puhu dapat membantu menghilangkan racun dalam aliran darah. Dalam penelitian telur puyuh juga membantu mencegah kerusakan hati yang disebabkan toksisitas pada tikus.
5. Meningkatkan energi dan metabolisme
Telur puyuh membantu memberi tubuh dorongan energi terutama jika disandingkan dengan karbohidrat.
Dapat menjadi alternatif yang efektif untuk kafein atau stimulan lainnya jika dikombinasikan dengan diet seimbang yang dipenuhi nutrisi.
Selain itu, telur puyuh mengandung vitamin B yang membantu meningkatkan metabolism dan mendukung kesehatan tubuh.
Metabolisme bertanggung jawab untuk mengubah makanan dan minuman menjadi energi untuk membangun atau memperbaiki tubuh.
Baca Juga: Info Sehat: Ingin Diet! Cobain 8 Sayuran Ini Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
6. Mengobati alergi dan meningkatkan penglihatan
Telur puyuh dapat membantu tubuh melawan kemacetan, peradangan dan gejala lain akibat yang disebabkan oleh reaksi alergi.
Selain itu, telur puyuh mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk membantu mencegah katarak dan masalah penglihatan lainnya. Vitamin A juga membantu jantung, ginjal paru-paru dan organ lainnya bekerja dengan baik.
Nah itulah 6 manfaat yang terdapat pada telur puyuh. Ingat konsumsi telur puyuh hanya seperlunya saja jangan berlebihan. Semoga membantu Anda dalam menjaga kesehatan. ***
