Network
Kadar insulin dalam tubuh yang terlalu tinggi ini menyebabkan Anda jadi cepat lapar, mudah lelah, serta pusing.
Nah, untuk memastikan agar kadar gula darah tetap seimbang meski seharian berpuasa, Anda bisa menyantap hidangan kaya serat saat sahur.
Baca Juga: Manfaat Dan Keutamaan Kurma Menjadi Menu Buka Puasa
2. Menghindari minuman manis
Saat sahur, sebaiknya Anda menghindari minuman manis, soda, atau kafein bersoda. Sebab minuman jenis ini bisa membuat tubuh Anda lebih cepat mengalami dehidrasi.
Agar bisa menjalani puasa tanpa mengalami pusing yang disebabkan oleh dehidrasi, sebaiknya Anda hanya meminum air putih selama sahur.
Baca Juga: Umroh Di Bulan Ramadhan Disebut Laksana Beribadah Haji Bersama Rasulullah SAW, Begini Penjelasannya
3. Minum kopi pahit
Jika air putih bertujuan untuk menjaga kesegaran tubuh Anda, minum segelas kopi pahit saat sahur justru bertujuan untuk mencegah timbulnya sakit kepala selama jam-jam puasa.
Sebelum dan sesudah bulan Ramadhan, mungkin Anda terbiasa bekerja sembari ditemani secangkir kopi. Namun tahukah Anda bahwa kafein yang dikandung di sana justru mempersempit pembuluh darah serta menaikkan detak jantung Anda?
