Simak! 7 Jenis Diet Terbaik untuk Pria di Setiap Usia, Salah Satunya Diet Paleo

Baca Juga: Ini Jenis Buah yang Dicari Pejuang Diet, ada Alpukat dan Melon untuk Turunkan Berat Badan

1. Diet mediterania: untuk pria secara keseluruhan

Diet mediterania umumnya mengonsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat jantung, serta membatasi soda, permen, biji-bijian olahan, dan daging olahan.

Diet ini dapat menurunkan peradangan, berat badan, mencegah penyakit jantung, diabetes, dan jenis kanker tertentu.

Baca Juga: Ramalan Zodiak 12 Oktober 2021: Libra, Scorpio, dan Sagitarius, Lindungi Diri dan Perhatikan Kesehatan

2. Diet paleo: untuk pertumbuhan otot

Diet paleo mengonsumsi buah-buahan, sayuran, daging, ikan, dan unggas, serta membatasi biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan gula tambahan.

Diet ini tinggi protein, yang dapat membantu meningkatkan massa otot, mengurangi lemak tubuh, perut, dan menurunkan berat badan.

Baca Juga: UPDATE Covid-19 di Indonesia Senin 11 Oktober 2021, Bertambah 620 Kasus Covid-19

3. Diet DASH: untuk kesehatan jantung