Simak! 7 Jenis Diet Terbaik untuk Pria di Setiap Usia, Salah Satunya Diet Paleo

Diet DASH membatasi asupan natrium dan mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

Diet DASH dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, sehingga mencegah risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.

Baca Juga: UPDATE Klasemen Sementara Perolehan Mendali PON XX Papua 11 OktobeBaca Juga: Gangguan Menstruasi Masuk Daftar Efek Samping Vaksin COVID-19r 2021, Jawa Barat Makin Unggul

4. Diet rendah karbohidrat: untuk penderita diabetes

Diet rendah karbohidrat adalah pengurangan asupan karbohidrat menjadi kurang dari 130 gram per hari, atau sekitar 26 persen dari total kalori harian.

Diet ini dapat meningkatkan manajemen gula darah pada penderita diabetes tipe 2, memperlambat pencernaan, dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Baca Juga: Saling Ejek di Medsos, Belasan ABG di Tarakan Terlibat Perkelahian, ada yang Bawa Sajam Polisi Turun Tangan

5. Puasa intermiten: pria usia kuliah

Puasa intermiten dilakukan dengan membatasi asupan makanan hingga 8 jam di siang hari, yang dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan fungsi otak.

Selain itu, juga dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan, kekuatan otot, memperbaiki komposisi tubuh dan mengurangi peradangan.