Konsumsi Jenis Vitamin ini Baik untuk Tubuh dan Cegah Varian Omicron, Zicn Salah Satunya

2. Vitamin D

Vitamin D merupakan nutrisi paling penting untuk memerkuat sistem imun tubuh. Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari, oleh sebab itu disebut sebagai vitamin sinar matahari. Vitamin D juga bisa ditemukan dalam makanan, seperti tuna, salmon, ikan kembung, susu, jus jeruk, dan sereal.

Baca Juga: Bawa 5 Kg Sabu Oknum TKK Satpol PP Diamankan, Kepala BNNP Kaltara: Tersangka Membawa Sabu Gunakan Ketinting

3. Vitamin A

Vitamin A berperan sebagai penangkal infeksi. Vitamin ini bisa ditemukan pada makanan tipe hewani seperti ikan, daging, tuna, dan susu. Vitamin A juga bisa ditemukan pada makanan tipe nabati, seperti wortel, ubi jalar, labu, blewah, dan sayuran berdaun hijau tua.

4. Vitamin C

Vitamin C memang salah satu vitamin multifungsi. Vitamin ini dapat mencegah infeksi atau memersingkat masa tinggal infeksi tersebut. Selain dari buah jeruk, vitamin C juga bisa ditemukan pada bayam, kubis, paprika, pepaya, dan stroberi.

Baca Juga: Tahukah Anda, Tarif Parkir di Beberapa Kota ini Termasuk Paling Mahal? Salah Satunya Tokyo

5. Zat Besi

Selain berperan membawa oksigen ke sel-sel dalam tubuh, zat besi ternyata juga bisa berperan dalam proses memerkuat sistem kekebalan tubuh. Makanan yang banyak mengandung zat besi, antara lain ayam, daging merah, kerang, tiram, sarden kalengan, tuna ringan kalengan, kacang polong, dan brokoli.