Insomnia Atau Sudah Tidur Cobalah Makan Salah Satu Makanan Ini, Dipastikan Anda Akan Tidur Nyenyak

Pisang adalah sumber magnesium dan potasium yang sangat baik, yang membantu mengendurkan otot-otot yang tertekan.

Makanan ini juga mengandung triptofan, yang diubah menjadi serotonin dan melatonin, hormon penenang kunci otak sehingga membuat buah ini sebagai obat penenang.

Baca Juga: Aurel Hermansyah Telah Melahirkan Anak Pertamanya, Atta Halilintar: Malaikat Hidupku

3.Kacang-kacangan

Siapa lagi yang gila pada kacang? Pistachio, Almond, Walnut, Mete dll memiliki lemak tak jenuh yang tidak hanya akan meningkatkan kesehatan jantung Anda, tetapi juga meningkatkan kadar serotonin Anda.

Sebagian besar kacang mengandung magnesium, mineral yang bertindak seperti obat penenang alami dari susah tidur atau insomnia.

Baca Juga: PRMN dan Promedia Siap Bantu Majukan UMKM Banyuwangi, Bupati Ipuk Beri Respon Positif

4.Oat

Ini kaya akan melatonin, vitamin, mineral, dan asam amino yang memicu tidur.

Oat, mungkin biasa menjadi makanan sarapan Anda, tetapi jika Anda membutuhkan istirahat malam yang baik, nikmati 1 mangkuk Oat, dicampur dengan susu dan madu, itu bisa menjadi camilan sebelum tidur sebagai obat insomnia alami sehat.

Baca Juga: Kuliah Luar Negeri Gratis! Bisa, Simak 7 Beasiswa Ini