Insomnia Atau Sudah Tidur Cobalah Makan Salah Satu Makanan Ini, Dipastikan Anda Akan Tidur Nyenyak

5.Unggas

Siapa yang tahu bahwa unggas akan menjadi rekomendasi untuk mereka yang susah tidur? Semua unggas mengandung triptofan yang memicu tidur.

Triptofan adalah asam amino yang digunakan otak untuk membuat serotonin dan melatonin, hormon yang menenangkan dan menginduksi tidur.

Baca Juga: Tidak Perlu Berkecil Hati Pemerintah Siapkan Prakerja Gelombang 24 Bagi Kamu Yang Tidak Lolos, Cek Caranya

6. Yogurt

Yoghurt mengandung kalsium, yang dibutuhkan untuk memproses hormon pemicu tidur triptofan dan melatonin. Jika diberi topping kacang dan/atau pisang, Anda pasti akan mendapatkan istirahat malam yang nyenyak!

Baca Juga: BURUAN CEK! Jadwal Seleksi Beasiswa LPDP 2022

7. Pizza

Sejujurnya, alasan apa pun untuk makan pizza itu enak! Meskipun beberapa orang mungkin tidak setuju dengan ini karena pizza diketahui mengandung kadar lemak yang tinggi

Namun, meskipun pizza mengandung indeks glikemik tinggi, sepotong pizza sebelum tidur diketahui membantu membuat seseorang tertidur lebih cepat dari biasanya.

Kuncinya adalah jangan makan berlebihan! Penelitian telah menunjukkan bahwa nasi dalam jumlah besar (indeks glikemik tinggi) yang dikonsumsi di Jepang secara signifikan terkait dengan kualitas tidur yang baik yang dimiliki orang Jepang.