Network
Zona Kaltara - Perubahan zaman yang signifikan membuat kita menjadi lebih sedikit bergerak dan cenderung lebih malas dari biasanya.
Seperti bekerja dari rumah, belanja online, bahkan anak sekolah sekarang sudah banyak yang belajar secara online dari rumah. Hal tersebut tentunya akan memberikan efek yang tidak baik bagi kesehatan tubuh dan organ-organ dalam kita.
Terlebih jika anda termasuk orang yang jarang sekali berolahraga. Penyakit akan lebih mudah menyerang dan mengancam kesehatan anda.
Namun jangan khawatir, artikel ini akan membahas beberapa tips mudah agar tubuh tetap benyak bergerak meski di waktu sibuk sekalipun.
Seperti yang dilansir dari tim Zonakaltara.com dari Health Line, berikut adalah 7 tips agar tubuh tetap banyak bergerak di kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: 7 Manfaat Mengunyah Makanan Bagi Kesehatan Salah Satunya Tidak Menaikan Obesitas
-
Pilih Jalur Tangga
Ketika pergi kemanapun, bekerja, sekolah, kuliah atau berbelanja di supermarket sekalipun pasti anda akan menemukan lift atau tangga untuk naik ke lantai atas.
Memilih naik tangga daripada lift akan meningkatkan detak jantung Anda, itu akan membantu keseimbangan, dan meningkatkan kekuatan ekstremitas bawah.
Jika Anda merasa santai dan punya waktu beberapa menit, Anda bahkan dapat melakukan gerakan mengangkat tumit sedikit demi sedikit untuk kekuatan betis, atau menaiki tangga dua tingkat sekaligus. Lewati lift dan pilihlah naik tangga, tubuh dan hatimu akan berterima kasih.
