Network
-
Parkir yang Jauh
Meskipun kita harus tetap aman dan waspada terhadap lingkungan sekitar, jika Anda berada di area yang aman dan cukup terang, pertimbangkan untuk parkir motor atau mobil yang jauh dari pintu masuk ke mana pun Anda pergi.
Menambah beberapa menit waktu berjalan di sana-sini akan bertambah seiring waktu dan dapat meningkatkan jumlah langkah harian Anda!
-
Memelihara Hewan Peliharaan
Ajak keluarga berkunjung ke tempat penampungan hewan dan secara sukarela mengajak beberapa anjing berjalan-jalan.
Anda dapat menambah waktu di luar, membantu anjing dan komunitas Anda, mengajari anak-anak Anda tentang merawat orang lain, dan menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dengan aktif dan menggerakkan tubuh Anda.
Baca Juga: Gara-Gara Jajal Live Shopping di Shopee Live, Baim Wong Raup Omzet Rp600 Juta dalam 2 Jam
-
Lakukan Peregangan Selama Menonton TV
Selama waktu menonton TV cobalah untuk berjalan di atas treadmill, atau gunakan sepeda stasioner, atau bisa juga lakukan peregangan di lantai, gunakan beban untuk memperkuat tubuh bagian atas dan seluruh tubuh, atau lakukan Pilates saat sesi Netflix berikutnya.
Jika Anda menonton pertunjukan berdurasi 30 menit dan bergerak sepanjang waktu, itu adalah 30 menit olahraga yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Anda bahkan dapat membatasinya hingga iklan muncul jika itu merupakan awal yang baik.
Simpan barang-barang olahraga Anda di dekat tempat menonton TV dan lakukan beberapa latihan beban tubuh atau bahkan menggulung busa selama pertunjukan Anda. Hanya beberapa repetisi bicep curl, tricep press, atau arm raise dengan beban tangan yang ringan akan membuat perbedaan besar pada kekuatan lengan, postur, dan kesejahteraan Anda.
Itulah beberapa tips untuk membuat tubuh anda selalu bergerak walaupun dalam keadaan sibuk. Sejatinya olahraga itu bisa dilakukan dimana saja asalkan ada kemauan dan keinginan yang kuat.***
