Network
Seseorang dengan asupan kadar omega 3 yang tinggi, akan mengurangi risiko dirinya terkena penyakit tekanan darah tinggi.
2. Biji labu
Si kecil yang sering diabaikan dan dibuang ini, ternyata memiliki manfaat yang sangat baik lho buat penderita tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Update Covid-19 Indonesia 14 Oktober 2021, Bertambah 1.053 Kasus
Didalam biji labu ini terkandung sebuah nutrisi yang sangat baik untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Dibuktikan oleh sebuah penelitian, yang dilakukan pada 23 wanita bahwa suplemen dengan 3 gram minyak biji per hari selama 6 minggu, dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 22 Segera Dibuka, Inilah 4 Persyaratan Wajibnya
3. Wortel
Wortel mengandung senyawa fenolik yang banyak, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic.
Senyawa itu akan membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Baim Wong Dihujat warganet, Paula Verhoeven : Orang Berhak Berpendapat
Wortel dapat dikonsumsi dalam keadaan matang atau mentah, tetapi untuk mengatasi tekanan darah tinggi ini lebih baik dikonsumsi dalam keadaan mentah.
