Ingin Tetap Semangat dan Kuat Bekerja saat Puasa di Bulan Ramadan? Hal ini Harus Diperhatikan

Baca Juga: Aktor Namgoong Min dan Aktris Kim So Yeon Akan Muncul sebagai Cameo dalam Drama 'Taxi Driver 2'

Selain makanan, jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan atau kacang-kacangan agar imun saat puasa tetap terjaga dengan baik.

2. Minum Cukup

Minum yang cukup sangat disarankan bagi Anda agar tidak dehidrasi. Anjuran umum bagi perempuan disarankan untuk minum 2,7 liter air per hari dan Laki-laki 3,7 liter dalam sehari.

Akan tetapi, agak sulit hal ini dilakukan saat puasa di bulan Ramadan. Sebagai gantinya, minumlah lebih banyak air putih selama sahur.

Cara terbaik untuk mencukupi kebutuhan air pada tubuh Anda agar kuat saat puasa adalah dengan minum paling sedikit 500 ml air saat sahur.

3. Olahraga Rutin

Di saat puasa Anda masih bisa tetap untuk olahraga. Dengan olahraga Anda bisa tetap bersemangat dan kuat saat puasa.

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Waktu Sholat di Kalimantan Utara, 2 Ramadan 1444 H pada Jumat 24 Maret 2023

Namun, jangan sampai olahraga yang dilakukan terlalu berat hingga menguras energi tubuh.