Network
Anda tentunya dapat menurunkan intensitas olahraga yang dilakukan hingga 20%-25% dari biasanya.
Olahraga saat sedang berpuasa dimaksudkan untuk tetap rutin melatih tubuh kita supaya selalu sehat.
Selain itu, olahraga saat puasa juga merupakan strategi yang bagus untuk mengurangi berat badan secara efektif.
4. Tidur Cukup dan Berkualitas
Baca Juga: Rukyatul Hilal Penentuan Awal Ramadan Telah Dilakukan di Tarakan, ini Hasil dan Penjelasan BMKG
Selain makan, minum dan olahraga, agar Anda semangat dan tetap kuat menjalankan puasa adalah dengan istirahat tidur yang cukup dan berkualitas.
Memang, perubahan waktu saat menjalankan puasa Ramadan dapat berdampak pada level energi manusia secara signifikan .
Dan dipastikan waktu tidur kita akan berkurang selama bulan Ramadan akibat jadwal beribadah dan sahur.
Namun, sangatlah penting untuk tetap memastikan istirahat yang cukup dan juga berkualitas sebagai cara untuk tetap kuat saat puasa.
Mungkin Anda sering merasa malas dan lelah saat puasa. Hal ini sering membuatmu merasa butuh makan dan minum untuk mendapat energi tambahan.
