Network
Baca Juga: Info Sehat: Cegah Penuaan Dini, Ini Makanan Yang Harus Kamu Konsumsi
4. Bit
Bit adalah sayuran akar manis alami yang dapat membantu upaya pembakaran lemak saat berolahraga. Hal itu dikarenakan nitrat dalam bit dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, bit juga dan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, menurut jurnal Nutrients. Bit memiliki jumlah karbohidrat yang lebih rendah dari kentang.
Bit dapat diolah dengan cara sederhana seperti membakarnya agar mendapat rasa yang lebih nikmat. Tapi bit yang di rebus atau dikukus juga tidak kalah enak.
Baca Juga: Info Sehat: Manfaat Besar Sarapan Membantu Membakar Lebih Banyak Karbohidrat Saat Olahraga
5. Timun
Jika kamu makan mentimun tanpa dikupas, maka kamu akan dapat mengonsumsi lebih banyak serat, vitamin K, dan potasium.
Kamu bisa menjadikan timun sebagai campuran untuk salad untuk mendapatkan rasa yang segar bersama dengan irisan bawang merah, tomat, dan buah persik yang dicampur dengan cuka anggur merah, garam, merica, dan sedikit minyak zaitun.
6. Lobak.
Lobak memiliki kandungan kalori yang rendah, sekitar 18 kalori per cangkir dengan sekitar dua gram serat dan 14 persen.
Selain itu, lobak juga dapat membantu dalam hal meningkatkan kesehatan metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: Insomnia Atau Sudah Tidur Cobalah Makan Salah Satu Makanan Ini, Dipastikan Anda Akan Tidur Nyenyak
7. Bayam
Bayam mengandung magnesium, potasium, vitamin B, dan vitamin K, yang penting untuk pembekuan darah. Tapi tidak dianjurkan untuk kamu yang sedang menjalani pengobatan pengencer darah.
Bayam juga memiliki serat tidak larut yang tinggi sehingga membantu mengatasi sembelit, juga dapat menyerap air untuk membantu pembentukan tinja.
8. Terong
Terong memiliki tekstur seperti daging, membuatnya bisa dijadikan sebagai pengganti daging yang baik, dan dapat memotong kalori, dan lemak jenuh.
Baca Juga: Perang Rusia dan Ukraina, Pemerintah Segera Evakuasi WNI hingga Kemenkumham Siapkan SPLP
Kamu bisa mengonsumsi terong dengan cara yang sederhana seperti membuatnya sebagai olahan daging, bahkan terong yang dipanggang dan divampur saus juga bisa menjadi pilihan.***
