Network
Zona Kaltara - Ada kabar baik bagi anda pencinta kopi, ternyata kopi hitam menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir zonakaltara.com dari StyleCraze, Kopi hitam yang kaya akan kafein juga dikenal untuk berbagai manfaat kesehatan seperti pencegahan kanker, depresi ringan dan sakit kepala.
Baca Juga: Update Covid-19 Indonesia 24 Oktober 2021, Bertambah 623 kasus Baru
Ada sekitar 80% penduduk dunia minum kopi setiap hari dalam berbagai jumlah porsi.
Dan berikut beberapa manfaat dari kopi hitam:
Baca Juga: Uang Rp20,4 Miliar Terkait Kasus Pinjol Ilegal Disita Bareskrim Polri
1. Peran asam klorogenat sebagai anti-oksidan
Asam klorogenat yang memainkan peran utama dalam penurunan berat badan sebagai anti-oksidan.
Mengonsumsi kopi hitam setelah makan, membuat asam klorogenik yang ada di dalamnya memperlambat produksi glukosa dalam tubuh.
Baca Juga: Hati-hati! Data Kontak Dapat Disadap saat Proses Pengajuan Pinjaman Online
Pada saat yang sama, produksi sel-sel lemak baru akan berkurang.
Proses ini hanya terjadi ketika seseorang meminum kopi hitam, sedangkan menambahkan susu atau krim ke kopi akan terasa lebih enak daripada kopi hitam biasa tetapi hal tersebut tidak membantu penurunan berat badan secara signifikan.
Baca Juga: Simak! 5 Hal Wajib Dilakukan Setelah Makan
2. Menekan rasa lapar
Kafein dalam kopi hitam merangsang aktivitas metabolisme dan menekan rasa lapar. Secangkir kopi hitam mengandung 5,4 kalori yang dikenal sebagai minuman bebas kalori.
Baca Juga: Update Covid-19 Indonesia 23 Oktober 2021, Bertambah 820 Kasus Baru
3. Dampak kopi hitam pada tingkatan kalori dalam tubuh
Minum kopi hitam dapat membawa banyak perubahan pada tingkatan kalori harian tubuh Anda.
Minum kopi hitam sebelum berolahraga adalah cara terbaik untuk membakar lebih banyak kalori.
Baca Juga: Tak Sabar Tunggu Lahiran Nagita Slavina, Netizen : Ingin Lihat Adik Rafathar
4. Mengurangi kadar air
Beberapa orang mengalami berat badan karena kandungan lemak atau air yang berlebih di dalam tubuhnya.
Minum kopi hitam mengurangi kadar air yang tinggi karena sering buang air kecil.
Dengan bantuan metode ini, berat badan ekstra karena kandungan air yang tinggi akan berkurang tanpa efek samping yang mengancam.
Baca Juga: Bermodal Kartu Pers hingga Mengaku Polisi dan Pengacara, Dua Pelaku Diduga Penipu Dibekuk Polisi
5. Penurunan berat badan sementara dan mendukung penurunan berat badan permanen
Kopi hitam menyebabkan penurunan berat badan sementara bahkan bisa bersifat permanen.
Penurunan berat badan sementara dapat terjadi karena tubuh membuang zat yang tidak diinginkan seperti melalui buang air kecil.
Baca Juga: Buruan Daftar! Dengan 5 Syarat ini Anda Bisa Cairkan BSU Tahap Cair 5 Oktober 2021
Sedangkan penurunan berat badan permanen terjadi ketika kandungan lemak dan kalori dalam tubuh berkurang banyak dengan bantuan olahraga secara bertahap.
Segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan akan memiliki efek samping.
Baca Juga: Update Covid-19 Indonesia 23 Oktober 2021, Bertambah 820 Kasus Baru
Begitu pula dengan kopi hitam yang dikonsumsi secara berlebihan, maka akan menyebabkan hipertensi.
Kopi Hitam dianjurkan diminum hanya sebanyak 2 cangkir per hari.
Baca Juga: Bahas Soal Rachel Vennya di Podcast, Deddy Corbuzier di Somasi Propeksos
Jika ingin menurunkan berat badan, maka lakukan olahraga dan hindari kopi yang mengandung gula atau krim saat penyajian.***
